『 燃え尽き症候群とは？ 』

燃え尽き症候群とは、仕事や勉強、家庭生活などで過度なストレスや負荷にさらされることで、精神的・身体的に極度の疲労や無気力を感じる状態を指します。最初は意欲的に取り組んでいた活動でも、次第に興味ややる気を失い、成果に対して達成感を感じられなくなります。

症状には、慢性的な疲労、不眠、集中力の低下、イライラなどの精神的な不調や、頭痛、消化器系の問題、免疫力の低下などの身体的な症状が見られます。燃え尽き症候群の要因として、過労や過度のプレッシャー、評価に対する不満などが挙げられます。

対策としては、休息を取る、趣味に時間を割く、友人や家族と交流するなどのリラックス方法が有効です。また、専門家のカウンセリングや職場環境の見直しなども、症状の改善に役立つことがあります。